Смузи: осенние рецепты красоты

Смузи: осенние рецепты красоты

Переход из одного сезона в другой не всегда хорошо сказывается на здоровье, а также состоянии кожи, ногтей и волос. Потому что летом было много солнечного света и море, разнообразные фрукты и свежие овощи, только что сорванные с грядки. Организм получал все необходимое для красоты и здоровья. А осенью недостаток всего этого может быть, как говорится, на лицо. Поэтому витаминные смузи на завтрак могут стать отличным началом дня и подарить организму недостающие полезные компоненты. Так что читайте ниже несколько полезных рецептов на каждый день.


Смузи: осенние рецепты красоты

Смузи: осенние рецепты красоты

Смузи из авокадо. Мы уже не раз писали о пользе этого продукта (ссылки на посты смотрите внизу). Авокадо лидирует в списках продуктов, которые борются со старение, благодаря содержанию полезного растительного жира и комплекса витаминов. Витамины С, Е и К в его составе благотворно влияют на состояние кожи. Употребление мякоти авокадо, насыщенной антиоксидантами, наполнит кожу энергией, поможет бороться с сухостью, раздражениями покраснениями. И так, для приготовления смузи вам понадобиться персик, три ложки мякоти авокадо и треть стакана ягод клубники (свежих или замороженных) Закиньте эти компоненты в блендер. Затем добавьте в эту смесь три четвертых стакана йогурта и три ложки сока на ваш вкус. Взбивайте все 15-20 секунд.

Смузи: осенние рецепты красоты

Смузи из клюквы. Если бы составляли рейтинг популярности ягод, то клюква вряд ли бы оказалась в ТОП-3, потому что уже от мысли о ней сводит скулы. Но не смотря на это мы должны полюбить клюкву, потому что концентрация полезных веществ в этой ягоде просто зашкаливает. Поэтому тем, кто использует ее в своем рационе, не грозит авитаминоз. Помимо высокого содержания витамина С, клюква может похвастаться такими элементами как магний, калий, железо и фосфор, которые способствуют укреплению волос и ногтей. Чтобы приготовить клюквенный смузи, возьмите один банан, стакан клюквы, стакан обезжиренного молока и несколько кубиков льда. Все это смешайте в блендере. Для разнообразия можно добавить ваниль или семена чаи.

Смузи: осенние рецепты красоты

Смузи с тыквой. Яркий смузи на основе тыквы ускорит обмен веществ в организме, поможет бороться со слабостью и улучшит состояние кожи. Тыкву обычно дополняют манго или морковью, богатой витаминами А, В, С и Е. Стакан такого смузи сгладит следами усталости, уменьшит проявление сосудов на лице и отечность. Смузи из тыквы поможет закрепить и повысить эффект от использования средств для предотвращения возрастных изменений. Рецепт такой: возьмите две небольшие морковки и потрите их на терке. Нарежьте половину манго и 150 г тыквы кубиками и смешайте все три компонента в блендере. Разбавьте кашицу половиной стакана молока или воды, добавьте для вкуса корицу или ваниль, и все готово.

Смузи: осенние рецепты красоты

Смузи из капусты и шпината. Пускай это звучит не очень аппетитно, но как нам говорили в детстве «не все полезное должно быть сладким и вкусным». Тем более, диетологи и косметологи давно признали, что такой зеленый смузи служит лучшим детокс-средством. Сочетание шпината и капусты кейл – это источник незаменимых жирных кислот омега-3 и каротиноидов. Именно эти вещества обеспечивают здоровый, ровный цвет лица и становятся барьером на пути к первым морщинам. Чтобы разбавить достаточно специфический вкус этого зеленого чуда, в смузи добавляют какие-то фрукты и лед. Рецепт: нарежьте по чашке шпината и капусты кейл. Чтобы вкус был более приятным, добавьте немного винограда без косточек, очищенный апельсин и половину груши. Перед тем как смешать все это вместе, добавьте 100 мл воды и 4-6 кубиков льда. Нажимайте кнопку на бленде и через несколько секунд получите напиток для красивой кожи.

Смузи из яблок и льняной муки. Альтернативой стакану яблочного сока утром может стать смузи, который готовится с добавление муки из семян льна и корицы. Семена льна, богаты на жирные кислоты омега-3 и лингнина. Последний обладает противовоспалительным действием и выводит канцерогены и токсины из организма. Кроме этого маленькая семечка – это источник 21 минерала и 20 витаминов, которые улучшают общее состояние организма, и кожи в том числе. Рецепт: добавить в чашу блендера нарезанное яблоко, 2 чайные ложки корицы, 200 мл нежирного греческого йогурта и чайную ложку семян льна. Добавить к ним полчашки кокосового молока и лед. Затем взбить это до состояния однородной массы.
Читайте о пользе масла авокадо здесь: http://otzyvy-o-kosmetike.vorotila.ru/Maslo-avokado-i179729
И о закусках из авокадо здесь: http://otzyvy-o-kosmetike.vorotila.ru/8-zakusok-kotorye-sdelayut-vas-krasivee-i179741
100%  |  322  |  3 ноября 2014
Назад
Вперед
Закрыть